Изнутри и снаружи: комплексный уход за волосами

Ламинирование, кератиновое выпрямление, стрижка горячими ножницами, ботокс, реконструкция и нанопластика волос — вы можете регулярно баловать себя салонными процедурами, но без должного домашнего ухода и общего оздоровления организма волосы все равно не будут выглядеть безупречно. Почему комплексный подход к вопросу лучше одного чудодейственного метода?

Как работает наше тело? 

Волосы способны получать питательные вещества как снаружи, так и изнутри организма. Точнее они должны получать свою долю «строительного материала» в обоих случаях, чтобы оставаться сильными и красивыми. 

Волосяной фолликул получает необходимые для собственного жизнеобеспечения вещества через кожу и кровеносную систему. Они распределяются дальше по длине волос, укрепляют кератиновые волокна в кортексе и стимулируют рост волос. 

Наружное покрытие волос состоит из нескольких слоев кератиновых чешуек, между которыми — липидная прослойка. Благодаря такой структуре кутикулы удерживают влагу, что обеспечивает гибкость, прочность и блеск волос. Если чешуйки запечатаны, все ценные вещества остаются внутри, и волос в безопасности.

Здоровые привычки для волос

Мы знаем, что волосы портятся от частых укладок, окрашивания, химической завивки, а также от высоких температур, суровых погодных условий, ультрафиолета, сухого воздуха, жесткой воды, неправильного ухода. Но все это снаружи. Токсины, вредные привычки, плохая экология, дефицит питательных веществ, стресс, длительный прием отдельных лекарственных препаратов способны ухудшить общее состояние здоровья и, как результат, отразиться на здоровье волос. 

Регулярные прогулки на свежем воздухе, физическая активность, здоровый сон и качественный отдых — хорошие привычки, в том числе и для сохранения красоты волос, однако залог успеха — в сбалансированном питании и соблюдении питьевого режима.

Какие компоненты необходимы волосам и где их искать? 

• Железо обеспечивает транспортировку других питательных веществ к волосяным фолликулам. Оно содержится в красном мясе, морепродуктах, капусте, бобовых, шпинате. 
• Цинк необходим для нормальной работы сальных желез вокруг фолликулов. Микроэлемент содержится в говядине, моллюсках, брокколи, шпинате, чечевице. 
• Витамин A нужен для функционирования и обновления кожи головы. Он преобразуется из бета-каротина картофеля, моркови, тыквы, жирных сортов рыбы, яиц, молока и сливочного масла. 
• Витамины группы B важны для нормального обмена веществ, снижают риск выпадения волос. Их можно найти во всех продуктах животного происхождения, в грибах, цельнозерновом и ржаном хлебе, свекле, фасоли, гречке. 
• Витамин C оказывает антиоксидантый эффект и необходим для синтеза коллагена. Содержится в цитрусовых, перце, шпинате, брокколи, во многих ягодах, яблоках, шиповнике. 
• Витамин D необходим для усвоения кальция, участвует в формировании новых фолликулов. Он синтезируется при умеренном солнечном свете, а также компонент можно получить из рыбы, грибов, яиц. 
• Витамин E — важный антиоксидант, который укрепляет защиту волос от внешних факторов. Его много в растительном масле, шпинате, авокадо, миндале, семечках. 

Однако, получить все необходимые питательные вещества только из пищи не всегда возможно, особенно зимой, поэтому на помощь приходят витамины для волос. Различные БАДы и пищевые добавки не имеют лечебных свойств, но помогают поддерживать естественные процессы организма, а также полезны при восстановлении поврежденных волос. 

Часто поливитвмины для волос могут содержать кератин — основной структурный белок волос — и коллаген, однако, как показали исследования, они не достаточно хорошо усваиваются при приеме внутрь и более эффективны как компоненты ухаживающей косметики.

Общие правила ухода за волосами

Средства для ухода за волосами должны соответствовать их типу. Игнорируя надписи на флаконах, вы можете не только выбросить деньги на ветер, но и навредить себе, например, пересушив и без того сухие волосы. 

Обращайте внимание на составы средств для волос. Старайтесь избегать агрессивных ПАВ, сульфатов, фталатов, также настороженно стоит относиться к продуктам с силиконами. 

Меняйте процедуру ухода и средства в зависимости от сезона. Зимой делайте акцент на питание, весной — на обновление, летом — на защиту. 

Ухаживайте за кожей головы. Пилинги, питательные кремы и маски, самомассаж руками или специальными щетками пойдут только на пользу вашим волосам. 

Избегайте воздействия высоких температур на волосы: солнце, фен, стайлер, горячая вода. Мойте голову теплой водой или хотя бы завершайте уходовый ритуал прохладным ополаскиванием. 

Не трите голову полотенцем, чтобы высушить волосы, а лишь промокните и дайте высохнуть естественным путем. Также не стоит носить мокрое полотенце на голове. 

Не злоупотребляйте средствами, устройствами и аксессуарами для стайлинга. Все они могут провоцировать повреждение структуры волос. Горячую укладку проводите только после предварительного применения термозащитных продуктов. 

Для окрашивания выбирайте безаммиачные краски или другие средства со щадящим составом. После окрашивания обязательно переходите на специальный уход. 

Деревянные и силиконовые расчески, щетки с натуральным ворсом — самые безопасные для волос, они предотвращают их механические повреждения и снимают статическое электричество. Расчесывать волосы нужно, поднимаясь от кончиков вверх. Не расчесывайте мокрые волосы, дождитесь, пока они станут слегка влажными.

Несмотря на обширный список условностей и правил, все они — дело привычки. Вводите правила в свою жизнь постепенно, по одному, пока они не станут образом жизни, ведь защитить красоту волос легче, чем потом восстанавливать.