EMS тренировки - от 190 грн

ЕМS кардио электрофитнесс (электростимуляция + тренировка) — это технология электростимуляции мышц. Поможет за значительно более короткий срок, чем классические тренировки, привести Ваше тело в тонус и сбросить лишние килограммы.

EMS (Electrical Muscle Stimulation) расшифровывается как «электростимуляция». Во время тренировок на мышцы действуют электрические импульсы, поступающие через закрепленные на теле электроды. Эти импульсы заставляют мышцы интенсивно сокращаться. Во время такой тренировки важны не ваши усилия, а частота и сила импульсов тренажера.

Советские ученые использовали электростимуляцию для тренировок космонавтов и их восстановления после возвращения на Землю еще в 1950-х годах. В 1970-х эту технологию освоили американцы, которые превратили электростимуляцию в общедоступный способ фитнеса.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Электрические импульсы заставляют мышечные волокна сокращаться, и такая стимуляция может быть на 30 % эффективнее обычной физической нагрузки. Почему так происходит? В нашем организме есть множество защитных механизмов. Чтобы сохранить энергию, мышечные волокна сокращаются по очереди. Поэтому, как бы вы ни старались, напрячь все мышечные волокна одновременно не получится.

Во время EMS-фитнеса организм энергию не экономит. Импульсы затрагивают все мышечные волокна, в том числе и те, которые обычно остаются незадействованными, поэтому можно добиться большей эффективности тренировки и равномерного роста мышц.

Как и при любой физической нагрузке, во время EMS-тренировки сбивается дыхание и учащается пульс. Электрические импульсы заставляют мышцы напрягаться, и сопротивляться им очень сложно. Поэтому даже самые простые упражнения даются с трудом.

В нашем центре мы задались целью решить три наиболее насущные проблемы женской фигуры: 

• лишний вес
• целлюлит
• недостаточный мышечный тонус

Для этого мы совмещаем EMS тренировку с кардио нагрузкой на орбитреке, что позволяет наиболее эффективно расходовать время и добиваться значительных результатов по всем трем направлениям.

ПОЧЕМУ СТОИТ НАЧАТЬ?

1. Экономия времени

Один из главных плюсов. Чтобы обычная тренировка была эффективной, вам потребуется не менее часа. EMS занимает всего 20 минут.

2. Проработка разных участков тела

Во время занятия у вас будет одновременно задействовано 90 % всех мышц и будут прорабатываться даже труднодоступные участки (или те, которым вы обычно не уделяли внимания). Таким образом за 20 минут вы укрепите почти все мышцы.

3. Восстановление после травм

Такие тренировки рекомендованы, чтобы восстановиться после травм, максимально щадяще воздействуя на опорно-двигательный аппарат. В медицине электрические импульсы используются для снятия нагрузки на суставы.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ОПТИМАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ:

Рекомендации при EMS-тренировках почти ничем не отличаются от советов, которые дают тренеры в обычных фитнес-залах. Здесь так же важна регулярность, но начинающим будет достаточно одного занятия в неделю.Тренеры не рекомендуют расслабляться во время занятий — чем сильнее напряжение мышц, тем эффективнее тренировка. Существует заблуждение, что EMS — фитнес для ленивых, но это не так. Обычные упражнения даются намного тяжелее, чем в тренажерном зале.  Для эффективного похудения мы рекомендуем сочетать с тренировками на POWER PLATE и VACU THERM в рамках АБОНЕМЕНТОВ LADY FIT, а также добавить сеансы ручного или аппаратного массажа и перейти на правильное питание.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Низкочастотная стимуляция не вредит здоровью, ограничения такие же, как и при обычных физических нагрузках. Среди категорических противопоказаний — только протез в сердце. При наличии кардиологических заболеваний или установленном кардиостимуляторе обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Лучше воздержаться от EMS-тренировок беременным женщинам, так как на сегодняшний день не было проведено исследований в данной области, а вот после рождения ребёнка это отличный способ быстро восстановить мускулатуру таза.