Віталій Соломенко (Киев)

Всім привіт!

Запрошую до тренувань!

Маю 12-річний досвід роботи фітнес-тренером.

Я допоможу Вам досягти ваших фітнес-цілей, стати кращою версією себе!

Декілька порад:

1. Консультація зі спеціалістом: Перед початком тренувань важливо проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом. Це допоможе визначити, які види активності підходять для вашого стану.

2. Адаптація вправ: Підбирайте вправи, які не навантажують проблемні зони. Наприклад, якщо є проблеми з колінами, уникайте глибоких присідань.

3. Маленька вага та плавність: Починайте з невеликої ваги та поступово збільшуйте навантаження. Виконуйте вправи повільно, контролюючи кожен рух.

4. Використання тренажерів: Тренажери допоможуть виконувати вправи з правильною технікою та зменшити ризик травм.

5. Увага до розминки та розтяжки: Добра розминка та розтяжка допоможуть підготувати м’язи й суглоби, а також зменшать ризик пошкоджень.

6. Відстеження самопочуття: Якщо відчуваєте біль або дискомфорт, зупиніть вправу та проконсультуйтеся зі спеціалістом.

7. Робота з інструктором: Інструктори можуть допомогти адаптувати програму під ваші потреби.

Треную дітей, підлітків, жінок, чоловіків.

Також працюю з людьми, які мають певні обмеження за станом здоровʼя.

Тренування у тренажерному залі за наявності фізичних обмежень вимагає індивідуального підходу та обережності.

Є питання? Дайте знати — з радістю відповім!

Фітнес клуб «Атлетіко».

м. Київ, пр-кт. Червоної Калини 68а
Час роботи:
ПН-ПТ з 7:00 до 22:00
СБ з 8:00 до 20:00

Viber/Telegram