Тетяна Гдира (Луцк)

Психолог Тетяна Гдира |  Mental Space простір для відновлення, самопізнання, емоційної підтримки та зміцнення внутрішніх опор.

Індивідуальні психологічні консультації та супровід;

групові ресурсні зустрічі для жінок — простір для відновлення, самопізнання, емоційної підтримки та зміцнення внутрішніх опор.

метафоричні бранчі — зустрічі, що поєднують спілкування, метафоричні асоціативні картки та психологічні практики для дослідження себе, своїх почуттів і потреб.

Формати роботи добираються відповідно до запиту та мети зустрічі. Доступні онлайн-формат та очні зустрічі за попереднім записом.

Основні запити, з якими працюю:

• емоційне виснаження та психологічна втома;
• тривожність, напруга та складні емоційні стани;
• прокрастинація й труднощі з початком або завершенням справ;
• втрата контакту із собою, власними потребами та бажаннями;
• втрата життєвих орієнтирів і відчуття сенсу;
• труднощі у відносинах із собою та іншими;
• почуття провини, сорому, надмірний контроль та внутрішні конфлікти;
• розвиток емоційної стійкості, самопідтримки та навичок подолання життєвих труднощів.

У роботі інтегрую підходи третьої хвилі когнітивно-поведінкової терапії, зокрема терапії прийняття та відповідальності (ACT), діалектично-поведінкової терапії (DBT), терапії, сфокусованої на співчутті (CFT), та функціонально-аналітичної психотерапії (FAP), Емоційно- образної терапії, також використовую техніки НЛП та метафорично- асоціативні картки( МАК )

Залежно від запиту й потреб людини використовую елементи практик усвідомленості, розвитку емоційної регуляції, прийняття власного досвіду, роботи з цінностями та формування дій, що підтримують якість життя.

Спираюсь на Етичний кодекс психолога, з дотриманням конфіденційності, поваги до особистих кордонів та надаю безпечний простір без оцінки та осуду.