Постізонметрична релаксація (ПІР) - від 600 грн

Постизометрична релаксація (ПІР) – це метод мануальної терапії та фізіотерапії, який використовується для розслаблення м'язів, зростання їх гнучкості та поліпшення рухливості в суглобах. ПІР заснований на принципі поєднання короткочасної ізометричної напруги м'яза з подальшим її пасивним розтягуванням.

Основний принцип бенкету:

Ізометрична напруга: пацієнт напружує певний м'яз протягом кількох секунд (зазвичай 5-10 секунд), не змінюючи його довжини (тобто без руху у суглобі). Напруга має бути помірною, не викликати болю.
Після напруги пацієнт розслаблює м'яз.
Пасивне розтягування: Фахівець (або сам пацієнт при самостійному виконанні) обережно розтягує розслаблений м'яз, збільшуючи амплітуду руху у суглобі. Розтяг утримується протягом 15-30 секунд.
Механізм дії бенкету:

У основі механізму дії ПІР лежить явище реципрокного гальмування. Коли м'яз напружується, його м'яз-антагоніст (м'яз, що виконує протилежну функцію), рефлекторно розслабляється. Наприклад, при напрузі біцепса (згинач ліктя) розслабляється трицепс (розгинач ліктя). Після ізометричної напруги м'яз рефлекторно розслабляється глибше, ніж зазвичай, що дозволяє ефективніше її розтягнути.

Крім того, ПІР впливає на:

Нервово-м'язова система: Знижує збудливість нервових закінчень, зменшуючи больові відчуття та спазми.
Фасції: Покращує еластичність фасцій, що оточують м'язи.
Кровообіг: Покращує кровообіг у ураженій ділянці, сприяючи живленню тканин та виведенню продуктів розпаду.