Міофасціальний масаж - 19 фото

Міофасціальний масаж: глибоке розслаблення та відновлення

Міофасціальний масаж — це терапевтична техніка, спрямована на обробку фасцій — сполучнотканинних оболонок, які оточують та підтримують м'язи.

Більше

Міофасціальний масаж: глибоке розслаблення та відновлення

Міофасціальний масаж — це терапевтична техніка, спрямована на обробку фасцій — сполучнотканинних оболонок, які оточують та підтримують м'язи. Ця методика широко застосовується для покращення рухливості, зняття болю та напруги у м'язах.

Що таке міофасціальний масаж?

Процедура включає ряд спеціалізованих прийомів, спрямованих на розтягування та масаж фасцій — щільних тканинних структур, які можуть стати джерелом болю при їх укороченні чи затвердінні. Терапія допомагає відновлювати їхню еластичність і полегшує біль, пов'язаний з різними захворюваннями опорно-рухового апарату.

Принципи роботи міофасціального масажу

Міофасціальний масаж фокусується на:

• Зниження напруги та тиску у фасціях, що може виникати через травми, хронічний стрес або неправильну постуру.
• Поліпшення кровотоку та зменшення больових відчуттів у зонах з високою напругою.
• Відновлення нормального діапазону рухів у суглобах та покращення загальної рухливості.

Переваги міофасціального масажу

Міофасціальний масаж пропонує безліч переваг:

1. Полегшення болю. Особливо ефективний при захворюваннях, таких як фіброміалгія, хронічна втома, шийний та поперековий остеохондроз.
2. Зняття стресу та напруги. Масаж покращує кровообіг і сприяє глибокому розслабленню.
3. Підвищення гнучкості та рухової активності. Допомагає відновити гнучкість тканин, роблячи рухи більш вільними та легкими.

Як проводиться міофасціальний масаж

Процедура міофасціального масажу зазвичай включає такі етапи:

• Консультація з спеціалістом, який визначить ключові проблемні зони та складе план лікування.
• Підготовка та початкове розслаблення. М'яке розтягування та підготовка м'язів до більш інтенсивного впливу.
• Основні техніки масажу. Використання спеціальних прийомів для розтягування та релаксації фасцій.
• Прикінцевий етап. Легкий масаж для зміцнення отриманих результатів та забезпечення тривалого розслаблення.

Рекомендації після процедури

Після сеансу міофасціального масажу важливо підтримувати високий рівень гідратації, пити достатньо води для прискорення виведення токсинів. Уникати інтенсивних фізичних навантажень на опрацьовані зони протягом кількох днів. Регулярно займатись розтяжкою та легкими вправами, щоб підтримувати ефекти масажу.

Міофасціальний масаж є потужним інструментом у боротьбі з багатьма проблемами опорно-рухового апарату, забезпечуючи не лише зняття болю та напруги, а й значно покращуючи якість життя пацієнтів. Ця процедура ідеально підходить для тих, хто шукає натуральні та ефективні методи лікування та реабілітації.

Згорнути