Фітнес-тренування: Рівна та здорова спина - 250 грн

Більшість часу проводите за комп'ютером, у телефоні або за кермом?

Хронічне відчуття важкості в плечах, сутулість та дискомфорт у попереку — це сигнали тіла про допомогу.

Програма «Рівна та здорова спина» створена для того, щоб дбайливо повернути хребту його природну анатомічну форму, зміцнити м'язовий корсет та подарувати вам свободу рухів.

Для кого ця послуга?

Для офісних працівників та фрілансерів, які ведуть сидячий образ життя.

Для тих, хто помічає в себе сутулість і хоче розправити плечі та підняти підборіддя.

Для людей, які відчувають постійну напругу в шийно-комірцевій зоні та попереку.

Для молодих мам, які щодня відчувають велике навантаження на спину.

Що ми будемо робити на тренуванні?

Мобілізація хребта: м'які вправи для покращення рухливості кожного хребця у всіх площинах.

Зміцнення м'язового корсета: прицільне пропрацювання глибоких м'язів спини, кору та лопаток, які утримують рівну поставу.

Розкриття грудного відділу: вправи на усунення сутулості, що допомагають дихати на повні груди.

М'яке витягнення (Декомпресія): безпечні техніки для зняття навантаження з міжхребцевих дисків.

Релаксація шиї та плечей: вправи на розслаблення зон, де найчастіше накопичується стрес.

Що ви отримаєте в результаті?

Рівну та красиву поставу: ви почнете ходити та сидіти рівно природно, без постійного самоконтролю.

Позбавлення від дискомфорту: зникнуть тягнучі болі в шиї, між лопатками та в крижах.

Покращення самопочуття: правильна постава налагоджує кровообіг, що зменшує головні болі та втому.

Упевненість у собі: розправлені плечі та рівна спина візуально додають впевненості та підтягнутості.