Аналіз та корекція харчової поведінки - 850 грн

Поверніть контроль над своїм раціоном: без жорстких дієт, зривів та почуття провини.

Харчування — це не просто паливо для організму, це наші емоції, звички та щоденні ритуали. Якщо ви заїдаєте стрес, ділите їжу на «хорошу» та «погану», постійно зриваєтеся після суворих обмежень або відчуваєте провину за кожну з'їдену цукерку — звичайні дієти не допоможуть. Ця послуга спрямована на пошук глибинних причин ваших харчових звичок та побудову здорових, гармонійних стосунків із їжею на все життя.

Для кого ця послуга?

Для тих, хто заїдає емоції: стрес, тривогу, нудьгу, образу чи втому (емоціогенний голод).

Для людей, що живуть у циклі «дієта – зрив – провина»: хто втомився від марафонів схуднення та обмежень.

Для тих, хто не відчуває сигналів тіла: не розрізняє фізичний голод і психологічний апетит, або не вміє вчасно зупинитися під час ситості.

Для тих, хто має нав'язливі думки про їжу: постійно рахує калорії, боїться певних продуктів чи зважується по кілька разів на день.

Як проходить робота?

Глибокий аналіз (Діагностика): ми розбираємо ваш щоденник харчування, спосіб життя, рівень стресу та виявляємо тригери, які провокують переїдання чи відмову від їжі.

Робота з психологічними установками: руйнуємо міфи про «заборонені» продукти та опрацьовуємо обмежувальні переконання.

Навчання інтуїтивному та усвідомленому харчуванню: вчимося чути справжні сигнали свого тіла (голод, насичення, ситість).

М'яка корекція раціону: без стресу додаємо в життя повноцінні, смачні та поживні страви, які підходять саме вам.

Створення плану самодопомоги: розробляємо інструменти для роботи зі стресом без залучення їжі. 

Що ви отримаєте в результаті?

Свободу від харчової залежності: їжа перестане бути головним джерелом задоволення чи розради.

Зменшення кількості зривів: ви навчитеся їсти улюблені продукти в міру та без подальшого каяття.

Стабільну вагу та здоров'я: вага нормалізується природним шляхом як наслідок здорових звичок, а не насильства над собою.

Енергію та легкість: ви покращите травлення, сон та загальне самопочуття завдяки збалансованому раціону.

Формат проведення

Формат: індивідуальні онлайн-консультації .

Тривалість курсу: залежно від запиту — від разової розгорнутої діагностики до супроводу протягом 1–3 місяців (для формування стійких звичок).

Матеріали: гайди з усвідомленого харчування, трекери звичок та щоденники самоаналізу.