Індивідуальний план харчування - 450 грн

Ваш персональний раціон для досягнення цілей: без жорстких обмежень, екзотичних продуктів та голодування.

Дієти з інтернету не працюють, тому що вони не враховують ваш унікальний організм, графік життя та смакові вподобання.

Індивідуальний план харчування — це не тимчасова дієта, а комфортна та збалансована система, створена виключно під ваші параметри, стан здоров'я та кулінарні смаки. Це ваш легкий шлях до чудової форми та міцного здоров'я.

 Для кого ця послуга?

Для тих, хто прагне змінити вагу: безпечно та плавно схуднути, набрати якісну м'язову масу або утримувати поточну форму.

Для людей з браком часу: хто хоче мати готове меню на тиждень і не думати щодня, що приготувати.

Для тих, хто має особливі потреби: вегетаріанці, вегани, вагітні, годуючі матусі або люди з непереносимістю певних продуктів (лактоза, глютен тощо).

Для тих, хто хоче покращити здоров'я: налагодити роботу ШКТ, очистити шкіру, підвищити рівень енергії та позбутися постійної втоми.

Як створюється ваш індивідуальний план?

Збір даних та анкетування: ви заповнюєте детальну анкету, де вказуєте свої параметри, рівень активності, режим дня та улюблені/неулюблені продукти.

Аналіз стану здоров'я: враховуються ваші хронічні захворювання, рекомендації лікарів та (за наявності) результати базових аналізів.

Розрахунок КБЖВ: індивідуально прораховується норма калорій, білків, жирів та вуглеводів під вашу конкретну ціль.

Складання меню: розробляється детальний раціон, де кожна страва проста у приготуванні, а інгредієнти доступні у будь-якому супермаркеті.

Що містить готовий план харчування?

Різноманітне меню: чіткий розклад прийомів їжі (сніданки, обіди, вечері та перекуси) на кожен день із зазначенням порцій у грамах.

Прості рецепти: покрокове та швидке приготування кожної страви.

Конструктор замін: список продуктів-альтернатив, щоб ви могли легко замінити будь-який інгредієнт, якщо змінилися плани.

Список покупок: зручний чек-лист продуктів на тиждень, який заощадить ваш час та бюджет у магазині.

Рекомендації щодо водного балансу та культури споживання їжі.

 Формат та терміни

Термін розробки: 3–5 робочих днів після заповнення анкети.

Формат видачі: інтерактивний PDF-файл, адаптований під екран смартфона.

Тривалість плану: базове меню розраховане на 1 місяць (з можливістю чергування та заміни страв).