Психологічні тренування: Визначення та захист власних кордонів - 850 грн

Особисті кордони — це невидима лінія, яка відділяє ваші цінності, час та емоції від маніпуляцій і бажань інших людей.

Якщо ви часто кажете «так», коли хочеться сказати «ні», відчуваєте провину за власну відмову або розчиняєтеся в потребах оточуючих — це тренування саме для вас.

Для кого ця послуга?

Для тих, хто втомлюється від токсичного спілкування та маніпуляцій на роботі чи в родині.

Для людей, які схильні до безвідмовності (синдром «хорошої дівчинки / хлопця»).

Для кожного, хто відчуває емоційне вигорання через неуміння розподіляти власні ресурси.

Що ми будемо робити на тренуванні?Картографія кордонів: визначимо ваші слабкі місця (фізичні, емоційні, часові кордони).

Аналіз страхів: розберемося, чому виникає почуття провини під час спроби сказати «ні».

Практика відмови: відпрацюємо екологічні, але тверді техніки відмови без агресії.

Алгоритми захисту: навчимося діяти, коли ваші кордони свідомо порушують.

Що ви отримаєте в результаті?Впевненість у собі: зникне страх бути відкинутим через власну позицію.

Більше вільного часу: ви перестанете вирішувати чужі проблеми власним коштом.

Здорові стосунки: оточуючі почнуть поважати ваші інтереси та простір.

Внутрішній спокій: знизиться рівень тривоги та роздратування.

Формат проведення

Тривалість: 55 хвилин.

Формат: онлайн.