Спортивный массаж

Используется для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности. Он является частью системы спортивных тренировок. Применение этой процедуры благоприятствует наибыстрейшему достижению и удержанию спортивной формы. Помимо этого, спортивный массаж хорошо помогает бороться с утомлением.

Различают следующие виды спортивного массажа:

1. Тренировочный.

Задачи тренировочного массажа:

• улучшить состояние нервно-мышечного аппарата
• повысить физическую работоспособность;
• помочь быстрому вхождению в спортивную форму.

2. Предварительный.

Задачи предварительного массажа:

• мобилизовать возможности организма перед предстоящей деятельностью;
• исключить возможное переохлаждение мышц;
• повысить общий тонус организма.

3. Восстановительный.

Задачи восстановительного массажа:

• восстановить двигательную работоспособность;
• снять чувство утомления;
• подготовить организм к предстоящей физической нагрузке.

Спортивный массаж основывается на принципах классического массажа, но во время его применения темп движения рук в два раза быстрее и сильнее.  Целью этой процедуры является уменьшение вероятности получения спортивных травм, ускорение восстановления после них, снятие усталости после нагрузок, улучшение физического состояния. Для максимального эффекта применяются специальные мази и обезболивающие или противовоспалительные растирания.